alimentación saludable Un plan de alimentación saludable no...

Un plan de alimentación saludable no significa que usted tiene que sacrificar sus comidas favoritas o renunciar al buen sabor. Todo lo que se necesita es un poco de ajuste, una mente abierta y un espíritu experimental. Pruebe algunos de estos consejos en la preparación de sus comidas favoritas caseras para que sean bajos en grasa y más saludable.

Ajuste sus recetas

Sustituya 2 claras de huevo por un huevo entero o tres claras de dos huevos enteros.

Use leche descremada en lugar de leche entera.

Vuelva a colocar la crema de leche con leche descremada evaporada o yogur bajo en grasa.

Añadir varias clases de fruta o verdura al horno para panes para que sean interesantes y con más sabor.

Agregue fibra como la avena, germen de trigo, salvado..

Utilice granos enteros por parte de sus ingredientes en lugar de productos altamente refinados tales como harina de trigo, harina de maíz integral y avena.

Use salsas de frutas y verduras para darle vida o añadir dip a carnes y